朝と夜の体重差
今週から「ためしてガッテン」の計るだけダイエットをやってます。
どんなものかはこちらを参照↓
http://www.nhk.or.jp/gatten/dietclub/
これは朝起きて排便後と夕食後の1日2回計る仕組みなんですが
そうすることによって、朝夕の差でどのくらい食べてしまったかを
確認することが出来ます。
また、言い訳という欄があり、そこに体重が増えた理由を書くこと
で、体重が増えても、自分自身を納得させることが出来るため
挫折しにくくなる効果があるようです。
今のところ傾向としては、朝計って夜計ったときには
だいたい1キロ以上は体重が増えているようです^^;
傾向がよくわかるので、みなさんも「計るだけダイエット」を
始めてみませんか?
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