昨日、スポーツジムに行ってきました。
メニューとしてはいつもと同じで
エアロバイク３０分×２回(負荷最大)
その他、マシンを数種類。

時間にして、１時間半くらいだと思いますが
それだけ運動するとかなりの汗をかくため
体重もかなり落ちます。

帰ってきてご飯を食べて体重を計ると
72.5キロになっていました。
久々の夜72キロ台です。

そして今朝体重を計ると71.5キロ。

これを少しでも維持できれば良いのですが。

今日は休みなので少しは体を動かすことが
できるかも。