昨晩と今晩は、鍋でした。
昨日は魚採りに行って、川に入って
網を振り回してきたんで結構運動になりましたが
鍋２連荘でまたもやカロリー超過状態です。

体重は、さっき計ったら73.2キロ。

当たり前ですが体重が全然落ちてないです。

今週から「ためしてガッテン」の計るだけダイエットをやってます。
どんなものかはこちらを参照↓
http://www.nhk.or.jp/gatten/dietclub/

これは朝起きて排便後と夕食後の１日２回計る仕組みなんですが
そうすることによって、朝夕の差でどのくらい食べてしまったかを
確認することが出来ます。
また、言い訳という欄があり、そこに体重が増えた理由を書くこと
で、体重が増えても、自分自身を納得させることが出来るため
挫折しにくくなる効果があるようです。

今のところ傾向としては、朝計って夜計ったときには
だいたい１キロ以上は体重が増えているようです^^;

傾向がよくわかるので、みなさんも「計るだけダイエット」を
始めてみませんか？